naidheachdan

Le adhartas a ’chomainn, tha bun-bheachdan bòidhchead dhaoine an-còmhnaidh ag atharrachadh. Airson ùine mhòr, tha na h-inbhean eireachdail tana mar bhòidhchead air a bhith fo thuil. Mean air mhean, chan eil daoine tuilleadh a ’sireadh cus call cuideim, ach a’ toirt barrachd aire do shlàinte. duilgheadas. An-diugh, tha fallaineachd a ’sìor fhàs mòr-chòrdte. Faodaidh daoine fallaineachd a chleachdadh gus an adhbhar airson an corp aca a neartachadh agus cumadh bodhaig foirfe a chumadh. Anns a ’phròiseas fallaineachd, tha squat na ghluasad gu math clasaigeach. Mar sin, dè an diofar eadar squat dumbbell agus squat barbell?

Uidheam trèanaidh eadar-dhealaichte
Ged a bhios iad uile a ’dèanamh squats, tha an uidheamachd a thathar a’ cleachdadh eadar-dhealaichte, bidh a ’bhuaidh gu tur eadar-dhealaichte. Bidh squats Dumbbell agus squats barbell a ’cleachdadh uidheamachd trèanaidh gu tur eadar-dhealaichte. Tha an eadar-dhealachadh eadar dumbbells agus barbells fhathast gu math mòr, agus tha structar na dhà cuideachd gu tur eadar-dhealaichte. Gu sònraichte a thaobh cuideam, tha cuideam dumbbells an ìre mhath beag. Ann an gym coitcheann, chan eil an dumbbell as truime ach mu 60 kg. Tha ìre cuideam barbells glè mhòr, a ’toirt a-steach 250 kg, 600 kg, agus 1000 kg.

Uallach trèanaidh eadar-dhealaichte
Is e trèanadh cuideam a th ’ann an squats Dumbbell le cuideachadh bho dumbbells, a dh’ fhaodas na squats a dhèanamh nas èifeachdaiche. An coimeas ri squats barbell, tha squats dumbbell gu math nas aotroime. Gu sònraichte airson trèanaichean a tha comasach air squats a dhèanamh mu thràth, ma tha thu airson a dhol nas fhaide, faodaidh tu tòiseachadh le squats dumbbell. Fiù mura h-urrainn dhut cuideam dumbbells a ghiùlan, cha leig thu leas dragh a bhith agad mu chùisean sàbhailteachd, dìreach leig às e. Tha an squat barbell cunnartach agus feumach air cuideachadh bho uidheamachd sònraichte no luchd-cùraim.

Diofar dhaoine buntainneach
Tha an squat barbell tòrr nas truime na doimhneachd dumbbell, agus tha a ’bhuaidh nàdarra nas fhollaisiche. Ma tha an trèanair dìreach airson na loidhnichean aige fhèin a dhèanamh nas eireachdail agus nas rèidh, agus nach bi e a ’leantainn faireachdainn fèithean, an uairsin faodaidh squats dumbbell coinneachadh ris an iarrtas. Ma tha an trèanair airson buaidh trèanaidh fèithean sònraichte a choileanadh, feumar barbell a chleachdadh gus squats a dhèanamh. Mar sin, tha squats dumbbell agus squats barbell freagarrach airson diofar dhaoine. Bidh am fear a thaghas tu an urra ri na feumalachdan agad fhèin.


Ùine puist: Gearran-01-2021